Abnehmtricks 22 - 25 Tipps und Tricks

● Trick 22:

Warm-Start. Dieser Trick gehört eigentlich an den Anfang der Liste. Er ist nahezu kostenlos und so einfach, dass jeder ihn täglich nutzen sollte: Trinken Sie direkt nach dem Aufstehen ein bis zwei Gläser warmes Wasser. Das regt Ihren Stoffwechsel an, gleicht den nächtlichen Wasserverlust aus und bringt Ihnen durch die Wärme einen morgendlichen Energieschub.  Für Fortgeschrittene: Schälen Sie ein kleines Stück frischen Ingwer, schneiden Sie ihn in dünnen Scheibchen und übergießen Sie ihn mit heißem Wasser. Lassen Sie den Tee fünf bis zehn Minuten ziehen bevor Sie ihn trinken. Die Vitalstoffe im Ingwer und seine leichte Schärfe beleben den Stoffwechsel zusätzlich.  

● Trick 23:

Nachglühen. Wenn Sie nach dem Training nicht sofort essen, dann bleibt der Fettabbau weiter aktiv. Bis zu einer Stunde nach dem Training im Fettverbrennungsbereich sollten Sie auf das Essen verzichten.   

● Trick 24:

Shake it! Ersetzen Sie Ihr Abendessen durch einen Protein-Shake. Einfach Eiweißpulver mit Wasser, Saft oder fettarmer Milch anrühren und genießen. Eine proteinreiche Mahlzeit am Abend bringt den nächtlichen Fettstoffwechsel in Schwung.   

● Trick 25:

Gesunder Verzicht. Entscheiden Sie sich für zwei oder drei Tage in der Woche, an denen Sie auf Ihre Abendmahlzeit verzichten. Dinner Cancelling fördert Die Zell-Regeneration und beschleunigt den Fettabbau über Nacht.  

● Ihre eigenen Abnehm-Tricks:  

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► Zusammenfassung 

Hat Ihnen das Buch geholfen? Haben Sie entdeckt, wo Ihre Fehler bisher lagen und was Sie in Zukunft anders und besser machen wollen? Dann gehen Sie Ihren Weg zu einem gesunden, glücklichen Leben. Lassen Sie sich nicht beirren oder von kleinen Misserfolgen völlig zurückwerfen. Es ist nur menschlich, wenn Sie der einen oder der anderen Versuchung widerstehen. Wichtig ist, dass die Richtung stimmt, und dass Sie es immer wieder schaffen, sich neu zu motivieren. Viel Erfolg!