Personal Training Tipps und Tricks

Fit und schlank werden mit dem persönlichen Trainer

Sie möchten Ihren Fitnesszustand verbessern und/oder abnehmen? Dann könnte der Personal Trainer eine gute Lösung für Sie sein. Er oder sie testet Ihre momentane Fitness und erstellt einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan für Sie.

Mit Hilfe Ihres Trainers oder Ihrer Trainerin lernen Sie neue Sportarten kennen. Ihr Personal Trainer begleitet sie beim Laufen, führt Sie in die Geheimnisse des Nordic Walking ein und erklärt Ihnen die Kraftgeräte in Ihrem Fitnessstudio. Sie lernen, sich gesund zu ernähren und Ihre Körpersignale besser zu verstehen.  Mit dieser Unterstützung schaffen es die meisten, Ihre Ziele zu erreichen.

Ein guter Personal Trainer macht Sie auch fit für die Zeit nach dem persönlichen Training. Sie wollen ja Ihre neu gewonnene Fitness behalten und auch nicht wieder zunehmen.

Personal Trainer unterstützen Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen

Personal Trainer gibt es fast in jeder Stadt. Sie finden sie über das Internet, in Fitnessstudios und – sobald sich Trainer eintragen – auch hier in den Listen. Bevor Sie sich für einen persönlichen Trainer oder eine Trainerin entscheiden, sollten Sie vorher einige Überlegungen anstellen. Kennen Sie bereits Ihre Ziele und Ihre Schwachstellen, dann können Sie gezielt nach dem richtigen Personal Trainer suchen.

Viele persönliche Trainer bieten zusätzlich Mind-Coaching an. Dabei werden Sie dazu angeleitet, Ihre Probleme zu erkennen und zu lösen. Im Gegensatz zur Psychotherapie, die ihren Blick oft in die Vergangenheit richtet, ist das Mind-Coaching ziel- und zukunftsorientiert. Sie erfahren, wie Sie zukünftige Herausforderungen bestehen.

Wie lange Sie die Unterstützung durch einen Personal Trainer brauchen, hängt von Ihrer Motivation, Ihren Zielen und von Ihrem Geldbeutel ab. Mit mindestens 20 - 30 Stunden sollten Sie aber rechnen. Wenn Sie bedenken, was Sie für das Geld bekommen – nämlich mehr Fitness, mehr Gesundheit und ein glücklicheres Leben – dann ist das doch jeden Cent wert!

Die Preise für eine Trainerstunde variieren stark. Das kann von 35 Euro bis 150 Euro je Trainerstunde gehen. Dabei ist ein hoher Preis nicht unbedingt mit besserer Qualität gleich zu setzen. Informieren Sie sich, ob Sie eine Schnupperstunde machen können. Einige Trainer bieten verbilligte 10er-Karten an.