Motivation ist alles! Tipps und Tricks

Was ist Motivation eigentlich?

Motivation bedeutet in der Psychologie: Alle Gründe, die das Handeln des Einzelnen hervorrufen, in eine Richtung lenken und regulieren. Also: Motivation ist warum Sie etwas machen und mit welchem Ziel und in welcher Intensität.

Spätestens jetzt erkennen Sie, weshalb es so wichtig ist, dass Sie sich Ihrer Ziele bewusst sind. Nur wenn Ihre Ziele klar definiert sind, dann können Sie die Kraft aufbringen, Ihren Lebensstil zu ändern und Tiefs zu überwinden.

Wenn Sie sich außerdem bewusst machen, dass Freude, Lust und Spaß ein großes Motivations-Potential haben, dann wissen Sie jetzt auch, wozu der kleine Daumen-Mittelfinger-Trick gut ist. In einer Stress-Situation können Sie sich damit Ihre guten Gefühle in Erinnerung rufen. Gute Gefühle sind starke Motivatoren. Häme und Strafe oder Selbstbestrafung sind schlechte Motivatoren. 

 Mit Motivation Grenzen überwinden

Am Anfang fällt es jedem schwer, lieb gewordene Gewohnheiten zu ändern. Erleichtern können Sie sich die Umstellung, wenn Sie genau wissen, warum Sie das tun, was Ihre persönliche Motivation ist, die Sie voran treibt. Ein paar mögliche Gründe für Sie: Sie sorgen für Ihre Gesundheit, verbessern Ihr Aussehen und meist auch Ihre Laune. Mit Ihrem Ziel vor Augen schaffen Sie es!

Die gesunde Lebensführung wird dann Einzug in Ihren Alltag finden. Sie müssen nicht mehr ständig darüber nachdenken, sondern tun ganz automatisch das Richtige. Erfolge, die sich einstellen werden, bestärken Sie zusätzlich und erhöhen Ihre Motivation und Ihre Willenskraft.

Beides wird nicht selten auf die Probe gestellt. Von wem? Das erfahren Sie im nächsten Kapitel. Nur so viel: Jeder Mensch hat ihn, keiner mag ihn so richtig. Aber manchmal beschützt er uns auch davor, den ganzen Tag wie wild herum zu wuseln. Ab und zu beschert er uns auch einen gemütlichen Abend auf dem Sofa, wenn wir doch eigentlich ins Fitnessstudio gehen wollten. Ahnen Sie, wer es ist, der an Ihrer Motivation und an Ihrem guten Willen zerrt?