Indoor Cycling Tipps und Tricks

Indoor Cycling

Grundsätzlich ist Indoor-Cycling eine perfekte Trainingsmethode für jeden Trainingszustand und für fast jedes Alter. Dadurch, dass Sie den Widerstand individuell einstellen können, können Sie in fast jedem Fitnesszustand mit dem Training beginnen. Die Trainingsstunde wird vom Instructor angeführt. Musik heizt die Teilnehmer zusätzlich an und unterstützt das rhythmische Fahren im Takt der Musik. Indoor-Cycling, auch SPINNING® genannt, ist ein hervorragendes Wintertraining für Triathleten. In der Gruppe macht das Training Spaß, man schwitzt viel und  man kann viel abnehmen.

Die Trainingsstunde dauert meist 60 Minuten, manchmal nur 45 Minuten. Angeboten werden Kurse für Anfänger und für Fortgeschrittene. Als Anfänger sollten Sie auf jeden Fall mindestens einmal einen Anfängerkurs besuchen, auch wenn Sie einen guten Fitnesszustand haben. In den Anfängerstunden erklärt der Instructor die richtige Sitzposition, die Bremse und die richtigen Fahrtechniken.     

 

SPINNING macht fit und schlank mit Spaß

 

·        Indoor-Cycling Ablauf 

·         Indoor-Cycling Ausstattung 

·         Indoor-Cycling Herzfrequenz  

 

 

 

Zu den Begriffen Indoor Cycling und SPINNING®Wer schon öfter Indoor-Cycling-Stunden mitgemacht hat kennt das: an der Tür stehen immer mal wieder erstaunte Menschen und drücken sich die Nasen platt. Sieht ja auch komisch aus zuweilen: Ein scheinbar wild gewordener Instructor, der allen vorturnt und eine schwitzende Menge, die alles nach macht. Laute Musik dröhnt durch’s gesamte Studio und manchmal fahren diese Verrückten stundenlang hintereinander oder sogar einen ganzen Tag lang. Das nennt man dann SPINNING® oder Indoor-Cycling. Der Begriff SPINNING® ist rechtlich geschützt.

SPINNING® darf die Trainingsstunde nur genannt werden, wenn sie auf Original Star Trac Bikes abgehalten wird. Der Instructor muss nach Johnny G., dem Erfinder des SPINNING® ausgebildet sein. Alle anderen Stunden heißen Indoor Cycling.

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