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Gesund abnehmen Es gibt viele Wege, um abzunehmen. Einige schaffen es mit der Brigitte-Diät, andere gehen zu den Weight Watchers und haben damit den ersehnten Erfolg. Welche Methode Sie auch wählen – hier bei Schlank-Tipps.de stellen wir Ihnen geeignete und weniger geeignete Diäten vor – wichtig ist, dass Sie den Abnehm-Erfolg auch halten können.  Das Gewichthalten ist noch schwerer als das Abnehmen selber. Dauerhalt abnehmen ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt, das geht nur, wenn Sie Ihre Lebensumstände dauerhaft ändern. Sie brauchen neue und bessere Gewohnheiten. Das zieht sich durch alle Lebensbereiche. Sie sollten Ihre Ernährung auf eine fettarme und zuckerarme Ernährung umstellen. Wenig Fleisch, mehr Fisch, viel Obst und Gemüse, mehr Vollkornprodukte, gute Pflanzenöle anstelle von Butter, das sind ein paar Grundregeln. Bewegung sollte zu Ihrem neuen Leben dazu gehören. Nein, besser gesagt: Freude an Bewegung sollte zu Ihrem neuen Leben dazu gehören. Denn wenn Sie sich nur quälen und immer gegen sich selber kämpfen, dann ist das auf Dauer auch nicht gesund. Sie sollten aber auch für einen guten Schlaf sorgen. Gesund Abnehmen beginnt bereits beim Schlafen. Hormone, die den Fettabbau fördern können nur gebildet werden, wenn Sie ausreichend schlafen, und wenn Ihr Schlaf eine gute Qualität hat. Wenn Sie sich vorher zurückgezogen haben, weil Sie sich zu dick gefühlt haben, dann lernen Sie, sich wieder am Leben zu beteiligen. Kümmern Sie sich wieder mehr um Ihre Freund. Treffen Sie sich, gehen Sie in Cafés, Museen, Konzerte, in die Disco, was immer Sie lieben – tun Sie es wieder! Halten Sie sich an Ihre neuen Regeln, aber seien Sie nicht zu streng mit sich. Wenn Sie auf einer Einladung ein Stückchen Kuchen zu viel gegessen haben - was soll’s. Dann essen Sie zum Abendbrot eben nur einen Apfel. Mit Lebensfreude und ein bisschen Konsequenz schaffen Sie es, nicht nur bis zu Ihrem Wunschgewicht abzunehmen, sondern auch Ihr neues Gewicht zu halten.
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