Dinner Cancelling Tipps und Tricks

Dinner Cancelling - Verzicht, der schlank und fit macht?

Die Chinesen sagen: "Überlasse das Abendessen deinen Feinden." Schon lange ist bekannt, dass der Verzicht auf die Abendmahlzeit die Regeneration des Körpers fördert. Durch den sinkenden Blutzuckerspiegel werden über Nacht verstärkt die Hormone Somatropin und Melatonin ausgeschüttet. Das fördert einen guten Schlaf und hilft bei der Zellerneuerung.Somatropin soll für eine schnellere Zellregeneration und für verstärkten Muskelaufbau verantwortlich sein. Außerdem soll es die Einlagerung von Fett im Körper bremsen.

Ein höherer Melatoninspiegel dagegen fördert einen guten Schlaf und damit eine verbesserte Leistungsfähigkeit des Gehirns. Mit zunehmendem Alter produziert der Mensch weniger Melatonin. Melatonin soll zum Abfangen freier Radikale dienen und den Alterungsprozess verlangsamen. Da beim Dinner Cancelling wieder verstärkt Melatonin gebildet wird, wird das Dinner Cancelling auch als gutes Anti-Aging-Mittel angesehen. Wenn diese Wirkungen tatsächlich so eintreten, dann wird man also ganz einfach beim Schlafen schlank und fit. Auch wenn die Wirkung der Hormone teilweise noch nicht ausreichend untersucht wurde: Schlanker werden Sie auf jeden Fall, wenn Sie auf das Abendessen verzichten.

Diese Zeit braucht der Körper, damit sich die erwünschten Wirkungen einstellen können. Das heißt, wenn Sie um 7 Uhr morgens frühstücken, dann sollte Ihre letzte Mahlzeit des Vortages bis 17 Uhr stattfinden. Frühstücken Sie bereits um 6 Uhr, dann essen Sie am Vortag bis 16 Uhr die letzte Mahlzeit des Tages. Bevor Sie mit dem Dinner Cancelling starten, sollten Sie eine fettarme Mahlzeit zu sich nehmen. Am besten essen Sie proteinhaltig wie zum Beispiel mageren Fisch oder etwas Geflügelfleisch mit Salat. Danach essen Sie nichts mehr und trinken nur kalorienfreie Getränke. Das kann Wasser sein, Mineralwasser oder ungesüßter Tee. Probieren Sie es einfach aus. Sie werden sehen, wie gut es Ihnen tut. Mit ein bisschen Gewöhnung fällt es Ihnen zunehmend leichter mit Dinner Cancelling abzunehmen.

Essen Sie bis 16 Uhr als letztes eine leichte Mahlzeit und danach nichts mehr. 

Dinner Cancelling in der täglichen Praxis

Eins vorab: Sie müssen nicht täglich auf das Abendessen verzichten. Zwei- oder dreimal in der Woche Dinner Cancelling bringt schon einiges Fett zum schmelzen. Wenn Sie abends ausgehen oder mit Freunden gemeinsam essen gehen, dann brauchen Sie sich also nicht an einem Glas Wasser festzuhalten. Achten Sie dann einfach auf ein leichtes, fettarmes Essen, damit Ihre Erfolge nicht gleich wieder zunichte gemacht werden.

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