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Gesunde Kinder haben ein natürliches Gefühl dafür, wann sie satt sind und wann sie Hunger haben. Vielleicht hatten Sie Eltern, die Ihnen den Teller nach eigenem Gutdünken voll gefüllt haben, und Sie mussten alles leer essen? Wird das über einen längeren Zeitraum so betrieben, dann wird damit die Fähigkeit ein Sättigungsgefühl zu empfinden abtrainiert. Die Kinder hören dann nicht mit dem Essen auf, wenn sie satt sind. Der Zustand, sich nach einer Mahlzeit „vollgestopft“ statt angenehm gesättigt zu fühlen, wird als normal und anstrebenswert empfunden. Diese Kinder essen dann ständig mehr als ihr Körper braucht. Die Folge ist stete Gewichtszunahme. Bitte wiederholen Sie diesen Fehler nicht an Ihren Kindern. Auch wenn Ihre Kinder ab und zu den eigenen Hunger überschätzen und sich zu viel auf den Teller geladen haben – zwingen Sie Ihre Kinder nicht zu essen, wenn sie satt sind. Erklären Sie Ihren Kindern, dass sie sich wenig auffüllen und dann lieber nachnehmen sollen. Essen Sie selber auch nicht den Teller leer, wenn Sie eigentlich satt sind. So schwer es anfangs fällt: werfen Sie die Reste lieber weg. Bei uns herrscht kein Mangel, sondern ein Überfluss an Lebensmitteln. Deshalb ist es hier und in unserer heutigen Zeit eher vertretbar, Lebensmittel wegzuwerfen als Kindern falsche Essgewohnheiten beizubringen. Essen Sie selber auch nicht diese Reste. Das sind nur unnötige Kalorien. 
Hilfe! Wenn die Waage zu viel anzeigt... Warum Ihre Ausstrahlung leiden kann, wenn Sie übergewichtig sind Einige wenige Personen, auch mit stärkerem Übergewicht, sind eins mit sich und der Welt. Sie fühlen sich wohl in ihrem Körper und können das überzeugend nach außen tragen. Sie werden dann auch meist so angenommen wie sie sind. Andere finden sich nur scheinbar mit ihrem Problem ab. Nach außen versuchen sie einen zufriedenen Eindruck zu vermitteln. Im Inneren aber mangelt es ihnen an Selbstbewusstsein. Sie nehmen nicht mehr im gewohnten Maß am gesellschaftlichen Leben teil, ziehen sich zurück und sind oft traurig, wenn sie allein sind. Konflikte und Zeichen von Ablehnung beziehen sie auf ihr Übergewicht und auf ihr vermutetes unattraktives Äußeres. Sie fühlen sich oft abgelehnt oder angegriffen. Diese Wahrnehmung ist verzerrt und subjektiv. Dabei nehmen diese Menschen nicht wahr, dass der Grund für die Ablehnung woanders liegen könnte. Mit dieser Fehleinschätzung der Ursache berauben sie sich der Möglichkeit, sich zu wehren und treffende Gegenargumente zu bringen. Denn oft stimmt es nicht, dass der Streit, die Ablehnung, die Nicht-Beförderung usw. mit ihrer Figur zu tun hat. · Ziele erreichen
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