Das persönliche Sportprogramm wird meistens auf die freie Zeit am Wochenenden oder am Feierabend gelegt und selbst dann gilt es immer noch den “inneren Schweinehund” zu überwinden. Damit man sich und seiner Gesundheit langfristig etwas Gutes tut. Sollte man darauf achten sich regelmäßig zu bewegen. Der menschliche Körper ist eigentlich darauf ausgelegt über 10 Kilometer am Tag zu gehen und da die meisten Arbeitnehmer hierzu kaum die Zeit und Gelegenheit haben, kommen immer mehr Krankheiten wie Diabetes oder Übergewicht zu Stande. Read the rest of this entry »

Bei Sport denken viele zuerst an Leichtathletik, mit der man in der Schule wöchentlich gequält wurde, oder altbackene Turnübungen, die mehr langweilen, als fit halten. Sport als Freizeitaktivität soll aber in erster Linie Spaß machen. Für dieses Ziel muss nicht einmal ein so genannter Fun Sport betrieben werden. Die Einstellung zur Bewegung ist das Wichtigste. Dabei spielt es keine Rolle, ob man seine Fitness durch Radfahren steigern will oder einfach mit paar kleinen Frühgymnastik-Übungen fit für den Tag machen möchte. Selbst die Übungen von Turnvater Jahn können Spaß machen, wenn man das will. In der richtigen Gruppe, in der alle die Übungen gemeinsam trainieren und dabei Spaß haben wollen, steht dem nichts im Wege. Doch jüngere Generationen benötigen für gewöhnlich mehr und schnellere Bewegungen, um Spaß zu haben. Der eine wird schon fit durch Radfahren, der andere benötigt die reinste Action. Die klassischen Mannschaftssportarten bieten genau das, um auch die kinoverwöhnten Couchpotatoes unterhalten zu können. Punkte zählen, um Gewinner und Verlierer ermitteln zu können, ist für viele wichtig, damit der Freizeitgestaltung der richtigen Spaß abgewonnen werden kann. Read the rest of this entry »