Walking: Abnehmen auf die schonende Art
Wer gesund Gewicht verlieren möchte, sollte auf regelmäßige Bewegung achten. Insbesondere für Anfänger und Untrainierte empfiehlt sich eine sanfte Sportart: Walking ist somit die perfekte Wahl. Ähnlich wie beim Jogging handelt es sich um eine Ausdauersportart – jedoch ist sie wesentlich schonender für Gelenke, Sehnen und Bänder. Deshalb ist Walken auch für Ältere und Menschen mit Übergewicht ideal geeignet. Selbst wer unter Rücken- oder Knieproblemen leidet, kann so gezielt und dauerhaft abnehmen. Read the rest of this entry »
Wenn Sie eine Diät planen, denken Sie vermutlich daran, dass Sie über einige Wochen hinweg nur essen können, worauf Sie eher wenig Lust haben. Tatsächlich ist es durchaus üblich, dass Sie auch dann abnehmen können, wenn Sie gut essen und Ihre Mahlzeiten richtig genießen.
Es ist Herbst. Die Tage werden kürzer, die Nacht hält früher Einzug und wir werden umgeben von süßen Leckereien, auf die wir uns schon das ganze Jahr gefreut haben. Im Sommer bevorzugt man ja lieber Obst an heißen Tagen, aber im Herbst kann es ruhig mal wieder ein wenig deftiger werden. Wir Deutsche sind Spitzenreiter was den Verzehr von Schokolade& Co. angeht und stecken damit so manche europäischen Länder in die Tasche. Doch auch wenn die Versuchung groß ist, auch im Herbst sollte auf die Figur geachtet werden, denn der nächste Frühling kommt früher oder später, das steht fest. Auch wenn es schwer fällt, auch im Herbst sollte der eigene Schweinehund überwunden werden und mindestens zwei bis drei Mal die Woche der Körper mit Sport in Form gehalten werden. Nicht nur, dass man dann auch mal bei den Süßwaren auch mal zugreifen kann, das Gefühl nach dem Sport gibt einem Sicherheit. Auch wenn jetzt wieder überall Kalorienbomben zu finden sind, auch hier sollte man die Finger von lassen.