Allein oder Sportstudio Tipps und Tricks

Sie haben sich entschieden in Zukunft mehr zu trainieren? Dann steht nun die Entscheidung an, ob Sie Individualsportarten oder Mannschaftssport bevorzugen oder ob Sie lieber in ein Fitnessstudio gehen. Alles hat Vorteile und Nachteile.

Zum Laufen brauchen Sie nur ein Paar Laufschuhe und los geht’s – egal wo Sie sind, egal wann Sie Lust haben. Im See schwimmen, sich aufs Fahrrad schwingen – das kostet nicht viel und Sie sind zeitlich unabhängig.

Im Sportstudio sind Sie an Öffnungszeiten gebunden und zahlen monatliche Beiträge. Dafür bekommen Sie fachliche Betreuung und Unterstützung durch die Trainer. Im Sportstudio können Sie Gleichgesinnte kennenlernen, was Ihrer Motivation gut tut. Sportstudios bieten oft Gesundheits-Kurse an zu den Themen Herz-Kreislauf, Wirbelsäule oder Ernährung. Lesen Sie mehr und entscheiden Sie selber, was gut für Sie ist. Oft lässt sich Individualsport oder ein Mannschaftssport mit dem Angebot im Fitnessstudio kombinieren.  

Nehmen Sie die Herausforderung an?

Welche Bewegungsform zu Ihnen passt

Wenn Sie nur relativ wenig Übergewicht haben, dann haben Sie bei der Auswahl Ihrer Sportart kaum Einschränkungen. Welcher Sport interessiert Sie? Was hat Ihnen früher Spaß gemacht? In welchen Vereinen sind Ihre Freunde und Bekannte? Sie können regelmäßig laufen, Fahrrad fahren, schwimmen, ins Fitness-Studio gehen oder sich für einen Mannschaftsport entscheiden.

Das Wichtigste: Fangen Sie überhaupt mit irgendeinem Sport an. Sie können sich später immer noch für etwas anderes entscheiden. Die Hauptsache ist, dass die regelmäßige Bewegung Platz in Ihrem Alltag erhält.

Bei starkem Übergewicht ist es sinnvoll, mit Sportarten zu beginnen, die die Gelenke schonen. Schwimmen, Rad fahren und Nordic Walking sind geeignet. Viele Schwimmbäder bieten regelmäßig Kurse in Aquajogging oder Aquafitness an. Bei diesem Sport geraten Sie richtig ins Schwitzen, ohne die Gelenke zu belasten. Außerdem machen solche Kurse viel Spaß und Sie haben die Möglichkeit, nette Menschen kennen zu lernen.

 ·         Individuell trainieren  

·         Im Fitness-Studio